銀耳，既是滋補佳品，也是扶正強身的補藥。它富含天然植物膠質，被譽為“植物燕窩”，具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效，是可以恒久服用的良好的潤膚食品。母親節即未來臨，有什么計劃準備嗎？每年五月的第二個周日，今年的5月12日，便就是母親節啦！如果還沒有想好的話，不妨親自動手，幫媽媽，或者幫已成為母親的自己煲上一鍋銀耳羹吧，甜甜糯糯的，潤人心肺，美容又養顏，以叫醒媽媽的美。這里分享三種做法，想必總有一款是您的最愛~紅棗蓮子銀耳羹——經典的養顏佳品口感糯，富含膠質，喝起來，從嗓子潤到心口里去了。

【準備食材】：銀耳1個、紅棗7顆、蓮子1小把枸杞1小把、冰糖7-8?！咀龇ā浚?、銀耳提前用水浸泡至完全漲開；2、將銀耳撕成小塊放入燉鍋中，加入紅棗、蓮子、枸杞，冰糖，足夠的清水；3、蓋上蓋子，開啟電燉鍋，燉至銀耳出膠質，軟糯即可?！咀ⅰ浚河秒姛蹂亖頍蹉y耳是很利便的，放在鍋里，基本上就不用管了，我這一鍋燉了快要4個小時。如果沒有電燉鍋，可以用普通的砂鍋，大火煮開后，小火慢燉，建議至少燉1個小時以上。

紫薯銀耳羹——邇來的美容新貴，色彩妖艷都說顏色越深的食材，抗癌效果越好。紫薯便具有很好的抗癌防癌效果，而且它富含花青素，熱量較低，險些不含脂肪，還能夠資助減肥。

所以將它與銀耳搭配在一起，想必是美上加美了吧~紫薯奇特的香味都溶入進湯里，將銀耳一并染成了紫色，口感上除了潤糯外，更多了一種香甜?！緶蕚涫巢摹浚号莺玫你y耳半個、紫薯3個、冰糖5-6?！咀龇ā浚?、銀耳提前泡好，紫薯洗凈備用；2、銀耳撕成小塊，紫薯去皮，切成小塊，一起放入砂鍋中；3、砂鍋里加入足夠的清水，大火煮開；4、轉小火慢燉1個小時以上，至銀耳軟糯出膠即可?！咀ⅰ浚簾踉趦壤锏淖鲜硐闾?，很是好吃，可以多放一個。冰糖可以在加水時一起放鍋里，也可以燉好后再放，影響不大。

南瓜銀耳羹——口感依舊以潤糯為主，對比前兩種，這款口感相對清淡，但做法就更簡樸了，日常飲食都很是合適?！緶蕚涫巢摹浚喊謇跄瞎?個、泡好的銀耳半個、蜂蜜適量【做法】：1、南瓜去皮，挖除中間的瓤，切成小塊；2、銀耳撕成小塊，與南瓜一起放入豆乳機中，加入清水到最高刻度線；3、選擇“米糊”功效，煮好即可?！咀ⅰ浚喊謇跄瞎蠋е謇跗嫣氐南阄?；也可以用普通的南瓜，做法相同，口感上會因南瓜自己的味道是否香甜，略微有些差異。喝的時候加一勺蜂蜜，攪拌勻稱，口感更佳。

南瓜銀耳羹為人母后，費心著一家人的生活起居，才真正體會到了當年母親的不易。所以我一直以為，即便不會做飯，也要學會煲一煲湯，煮一煮甜羹；疲憊之時，喝上一碗，便如同是那治愈的良藥，潤暖心胃。

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